Medidas de Protección al Salir de la Casa

Medidas de Prevención al Regresar a Casa

Las recomendaciones básicas son:

1. No fume
2. Coma una dieta rica en frutas y verduras
3. Haga ejercicio regularmente
4. Mantenga un peso saludable
5. Si bebe alcohol, beba solo con moderación
6. Duerma lo suficiente
7. Tome medidas para evitar infecciones, como lavarse las manos con frecuencia y cocinar carnes a fondo
8. Intente minimizar el estrés
9. La vitamina C es uno de los mayores estimulantes del sistema inmunológico. De hecho, la falta de vitamina C puede incluso hacerte más propenso a enfermarte. Los alimentos ricos en vitamina C incluyen naranjas, mandarinas, fresas, pimientos, espinacas, col rizada y brócoli.
10. La vitamina B6 es vital para apoyar las reacciones bioquímicas en el sistema inmune. Los alimentos ricos en vitamina B6 incluyen pollo y pescado de agua fría como el salmón y el atún. La vitamina B6 también se encuentra en vegetales verdes y garbanzos, que es el ingrediente principal del hummus.
11. La vitamina E es un poderoso antioxidante que ayuda al cuerpo a combatir las infecciones. Los alimentos ricos en vitamina E incluyen nueces, semillas y espinacas.
12. Considera los probióticos. Los estudios indican que los suplementos reducen la incidencia de infecciones respiratorias y gastrointestinales. También se ha demostrado que los productos lácteos fermentados reducen las infecciones respiratorias en adultos y niños.
13. La luz solar desencadena la producción de vitamina D en la piel. Los bajos niveles de vitamina D se correlacionan con un mayor riesgo de infección respiratoria.
14. El ajo es un agente antimicrobiano de amplio espectro y estimulante inmunológico. Debido a que el calor desactiva un ingrediente activo clave, agréguelo a los alimentos justo antes de servir.

Editado.

Fuente: Los Angeles Times

El presidente de la Universidad de Puerto Rico (UPR), anunció el domingo que encomendó a los rectores del sistema universitario que flexibilicen el proceso de otorgamiento de los planes de pago de matrícula y que dejen sin efecto el cobro de recargos por retrasos en todas las unidades.

«Tal y como lo hemos hecho anteriormente, impartimos instrucciones para ayudar a nuestra comunidad universitaria a enfrentar esta emergencia, de manera que puedan concentrarse en su seguridad física y emocional, así como en la continuidad de las clases por medio de tecnologías en línea. Seguimos trabajando y buscando alternativas para enfrentar los retos que nos impone la emergencia. Pueden estar seguros que continuaremos apoyándoles”

La UPR se prepara para reiniciar las clases de forma remota a partir del martes 24 de marzo. Ya la mayoría de los cursos han sido adaptados a tecnologías en línea. Durante el periodo del 16 al 23 de marzo, los recintos estuvieron trabajando en la transición y capacitación del personal docente, contando con el apoyo de la Vicepresidencia de Programas Profesionales y de Educación a Distancia, así como con la Junta Asesora y el Comité Representativo de Educación a Distancia. Este esfuerzo también tiene el respaldo de las vicepresidencias de Asuntos Académicos y Asuntos Estudiantiles.

El presidente solicitó a los docentes flexibilidad con aquellos estudiantes que no tengan acceso a Internet o que no estén familiarizados con las herramientas tecnológicas que se utilizarán. Además, se exhorta a los estudiantes que tengan acceso limitado a Internet a que, en la medida que sea posible, utilicen la aplicación móvil de la plataforma seleccionada por el profesor. De esta manera podrán descargar los materiales académicos de sus cursos y trabajar con estos posteriormente. Tendrán apoyo desde la Vicepresidencia de Asuntos Estudiantiles, y decanatos en sus recintos. «Estamos auscultando otras medidas y trabajando en distintas iniciativas para atender todos los efectos de esta emergencia. Contamos con la cooperación de todos”, sostuvo

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Fuente: Tu Noticia PR / 22 de marzo 2020