Medidas para ayudar a prevenir la propagación del COVID-19 si está enfermo

Siga los pasos a continuación:  si está enfermo con COVID-19 o cree que podría tener esta enfermedad, siga los pasos a continuación para cuidarse a sí mismo y ayudar a proteger a otras personas de su hogar y comunidad.

Quédese en casa, excepto para conseguir atención médica

• Quédese en casa: la mayoría de las personas con COVID-19​​​​​​​ tienen una enfermedad leve y pueden recuperarse en su casa sin atención médica. No salga de su casa, excepto para buscar atención médica. No visite áreas públicas.
• Manténgase en contacto con su médico. Llame antes de recibir atención médica. Asegúrese de obtener atención médica si tiene problemas para respirar o tiene algún signo de advertencia de emergencia, o si considera que se trata de una emergencia.
• Evite el transporte público: evite usar el transporte público, los vehículos compartidos y los taxis.

Sepárese de las demás personas y mascotas de su casa (aislamiento en el hogar)

• Permanezca alejado de otras personas: tanto como sea posible, permanezca lejos de los demás. Si es posible, debe permanecer en una «habitación para enfermos» y alejado de las demás personas y mascotas de su casa. Use un baño aparte, si es posible.
  • Consulte El COVID-19 y los animales si tiene alguna pregunta acerca de las mascotas.

Llame antes de ir al médico

• Llame con anticipación: muchas visitas médicas de rutina se están posponiendo o realizando por teléfono o telemedicina.
• Si tiene una cita médica que no puede posponer, llame al consultorio de su médico e infórmeles que tiene o podría tener COVID-19. Esto ayudará al personal del consultorio a protegerse y proteger a otros pacientes.

Si está enfermo, use una mascarilla casera de tela sobre su nariz y boca

• Debe usar una mascarilla casera de tela sobre su nariz y boca si debe estar con otras personas, incluso en casa.

Nota: Durante la pandemia del COVID-19, las mascarillas de uso médico están reservadas para los trabajadores de la salud y cierto personal de respuesta a emergencias. Es posible que deba improvisar una mascarilla casera de tela con una bufanda o un pañuelo.

Cúbrase la nariz y la boca al toser y estornudar

• Cúbrase: cubra su boca y nariz con un pañuelo al toser o estornudar.
• Deseche: bote los pañuelos desechables usados en un cesto de basura con una bolsa de plástico adentro.
• Lávese las manos: lávese las manos de inmediato con agua y jabón durante al menos 20​​​​​​​ segundos. Si no dispone de agua y jabón, límpielas con un desinfectante de manos a base de alcohol que contenga al menos un 60 % de alcohol.

Límpiese las manos con frecuencia

• Lávese las manos: lávese las manos frecuentemente con agua y jabón durante al menos 20 segundos. Esto es de suma importancia luego de sonarse la nariz, toser o estornudar, después de ir al baño, y antes de comer o preparar comidas.
• Desinfectante de manos: si no dispone de agua y jabón, use un desinfectante de manos a base de alcohol con al menos un 60 % de alcohol, y cubra toda la superficie de sus manos frotándolas entre sí hasta sentirlas secas.
• Agua y jabón: el agua y el jabón son la mejor opción, en especial si las manos están visiblemente sucias.
• Evite el contacto: evite tocarse los ojos, la nariz y la boca con las manos sin lavar.

Evite compartir artículos del hogar de uso personal

• No los comparta: no comparta platos, vasos, tazas, cubiertos, toallas o ropa de cama con otras personas de su hogar.
• Lávelos bien luego de cada uso: luego de usar estos artículos, lávelos bien con agua y jabón o colóquelos en el lavaplatos.

Limpie todas las superficies de «contacto frecuente» todos los días

Limpie las superficies de contacto frecuente en su área de aislamiento («habitación del enfermo» y baño) todos los días; permita que un cuidador limpie y desinfecte las superficies de alto contacto en otras áreas del hogar.

• Limpie y desinfecte: limpie rutinariamente las superficies de contacto frecuente en la «habitación del enfermo» y el baño. Permita que otra persona limpie y desinfecte las superficies en las áreas comunes, pero no su habitación y baño.
  • Si un cuidador u otra persona necesita limpiar y desinfectar la habitación o el baño de una persona enferma, debe hacerlo según sea necesario. El cuidador u otra persona debe usar mascarilla y esperar tanto como sea posible luego de que la persona enferma haya usado el baño.

Las superficies de contacto frecuente incluyen teléfonos, controles remotos, mostradores, mesones, manijas de puertas, grifería del baño, inodoros, teclados, tabletas y mesas de noche.

• Limpie y desinfecte las áreas que puedan tener sangre, heces o líquidos corporales en su superficie.
• Desinfectantes y limpiadores de uso doméstico: limpie el área u objeto con agua y jabón u otro detergente si está sucio. Luego, use un desinfectante de uso doméstico.
  • Asegúrese de seguir las instrucciones que figuran en la etiqueta para garantizar un uso seguro y eficaz del producto. Muchos productos recomiendan mantener la superficie húmeda durante algunos minutos para asegurar la eliminación de los gérmenes. Muchos también recomiendan tomar ciertas precauciones, como usar guantes y asegurarse de tener buena ventilación mientras esté usando el producto.
  • La mayoría de los desinfectantes de uso doméstico registrados en la EPA deberían ser efectivos. Podrá encontrar una lista completa de desinfectantes.

Vigile sus síntomas

• Los síntomas comunes del COVID-19 incluyen fiebre y tos. La dificultad para respirar es un síntoma más grave que significa que debe recibir atención médica.
• Si tiene dificultades para respirar, busque atención médica, pero llame con anticipación.
  • Llame a su médico o sala de emergencias antes de ir, e infórmeles acerca de sus síntomas. Ellos le dirán qué hacer.
• Use una mascarilla casera de tela (que cubra la nariz y la boca): colóquese la mascarilla casera de tela al salir de su casa o cuando esté con otras personas. No necesita usar la mascarilla casera de tela si está solo. Si no puede ponerse una mascarilla casera de tela (por ejemplo, porque tiene dificultad para respirar), cúbrase de alguna otra manera al toser y estornudar. Procure mantenerse a al menos 6 pies de distancia de otras personas. Esto ayudará a proteger a las personas que lo rodean.
• Siga las instrucciones de cuidado de su proveedor de atención médica y departamento de salud local: las autoridades de salud locales le brindarán indicaciones sobre cómo verificar sus síntomas y notificar la información.

¿Cuándo buscar atención médica?

Si presenta signos de advertencia de emergencia del COVID-19, busque atención médica de inmediato. Los signos de advertencia de emergencia incluyen*:

• Dificultad para respirar
• Dolor o presión persistente en el pecho
• Confusión o dificultad para estar alerta que no haya tenido antes
• Coloración azulada en los labios o el rostro

*Esta lista no incluye todo. Consulte a su proveedor de atención médica ante cualquier otro síntoma grave o que le preocupe.

Llame al 911 si tiene una emergencia médica: si tiene una emergencia médica y necesita llamar al 911, informe al operador que tiene o cree que podría tener el COVID-19. Si es posible, colóquese una mascarilla casera de tela que cubra su nariz y su boca para proteger a las demás personas.

Cómo discontinuar el aislamiento en el hogar

Las personas con COVID-19 que han permanecido en su casa (aislamiento en el hogar) pueden finalizar este aislamiento bajo las siguientes condiciones:

• Si no se van a hacer una prueba para determinar si aún son contagiosas, pueden salir de sus casas cuando sucedan estas tres cosas:
  • Que no hayan tenido fiebre durante al menos 72 horas (es decir, tres días completos sin fiebre sin el uso de medicamentos para reducirla)
    Y
  • que otros síntomas hayan mejorado (por ejemplo, cuando su tos o dificultad para respirar hayan mejorado)
    Y
  • que hayan pasado al menos 7​​​​​​​ días desde la aparición de los síntomas
• Si se van a hacer la prueba para determinar si aún son contagiosas, pueden salir de su casa cuando sucedan estas tres cosas:
  • Que ya no tengan fiebre (sin el uso de medicamentos para reducirla)
    Y
  • que otros síntomas hayan mejorado (por ejemplo, cuando su tos o dificultad para respirar hayan mejorado)
    Y
  • que hayan recibido dos pruebas negativas seguidas, con 24 horas de diferencia. Su médico seguirá las directrices de los CDC.

En todos los casos, siga las directrices de su proveedor de atención médica y departamento de salud local. La decisión de finalizar el aislamiento en el hogar debería tomarse luego de consultar a su proveedor de atención médica y departamentos de salud estatal y local. Las decisiones locales dependen de las circunstancias locales.

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Fuente: https://espanol.cdc.gov/enes/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/steps-when-sick.html

 

 

 

 

 

 

En apoyo a la labor que realizan los profesionales de la salud y de seguridad pública ante la pandemia de COVID-19 (coronavirus), la cadena de restaurantes Wendy’s lanzó una iniciativa especial para ellos: 50% de descuento del menú de desayuno sin limitaciones, de 6:00am a 10:30am.

Según Lizmarie Medina, vicepresidenta de Mercadeo de Grupo Colón Gerena, empresa puertorriqueña tenedora de la franquicia, «cada día estos profesionales salen a la calle, poniéndose en riesgo, para realizar un trabajo vital y esencial para llevar esta crisis. Ellos están en la línea de batalla contra esta enfermedad. Hacen tanto por el país, y por tal razón queremos recompensar su compromiso”.

El beneficio es exclusivo para policías estatales y municipales, enfermeros(as), médicos, emergenciólogos, y personal de instituciones hospitalarias, Paramédicos, Técnicos de Laboratorios, Emergencias Médicas y Personal de Rescate. Para aprovechar el beneficio, la persona deberá presentar una identificación de empleo válida. El descuento aplica a todo el menú de desayuno en cada uno de los restaurantes Wendy’s en la isla, en horario de 6:00am a 10:30am, sujeto a disponibilidad.

Como parte del protocolo de emergencia de los restaurantes, los desayunos solo se servirán por autoventanilla.

Fuente: Tu Noticia PR / 31 de marzo 2020

 

 

 

 

 

 

 

Medidas de Protección al Salir de la Casa

Medidas de Prevención al Regresar a Casa

Las recomendaciones básicas son:

1. No fume
2. Coma una dieta rica en frutas y verduras
3. Haga ejercicio regularmente
4. Mantenga un peso saludable
5. Si bebe alcohol, beba solo con moderación
6. Duerma lo suficiente
7. Tome medidas para evitar infecciones, como lavarse las manos con frecuencia y cocinar carnes a fondo
8. Intente minimizar el estrés
9. La vitamina C es uno de los mayores estimulantes del sistema inmunológico. De hecho, la falta de vitamina C puede incluso hacerte más propenso a enfermarte. Los alimentos ricos en vitamina C incluyen naranjas, mandarinas, fresas, pimientos, espinacas, col rizada y brócoli.
10. La vitamina B6 es vital para apoyar las reacciones bioquímicas en el sistema inmune. Los alimentos ricos en vitamina B6 incluyen pollo y pescado de agua fría como el salmón y el atún. La vitamina B6 también se encuentra en vegetales verdes y garbanzos, que es el ingrediente principal del hummus.
11. La vitamina E es un poderoso antioxidante que ayuda al cuerpo a combatir las infecciones. Los alimentos ricos en vitamina E incluyen nueces, semillas y espinacas.
12. Considera los probióticos. Los estudios indican que los suplementos reducen la incidencia de infecciones respiratorias y gastrointestinales. También se ha demostrado que los productos lácteos fermentados reducen las infecciones respiratorias en adultos y niños.
13. La luz solar desencadena la producción de vitamina D en la piel. Los bajos niveles de vitamina D se correlacionan con un mayor riesgo de infección respiratoria.
14. El ajo es un agente antimicrobiano de amplio espectro y estimulante inmunológico. Debido a que el calor desactiva un ingrediente activo clave, agréguelo a los alimentos justo antes de servir.

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Fuente: Los Angeles Times